الرابط بين العقل والجسد
اكتشف الرابط القوي بين صحتك العقلية والجسدية. يرشدك هذا البرنامج التمهيدي المجاني عبر المفاهيم الأساسية في صحة العقل والجسد باستخدام تقنيات علاجية مثبتة.
تاريخ البدء
١ فبراير ٢٠٢٥
آخر تحديث
١٣ أبريل ٢٠٢٦
الفيديوهات
3 الجلسات
الموارد
1 ملفات PDF 1 اختبارات
جلسات الفيديو
3 الفيديوهات
مقدمة في صحة العقل والجسد
نظرة عامة على كيفية الترابط العميق بين الأفكار والعواطف والإحساسات الجسدية.
تقنيات التنفس للاسترخاء
تمارين تنفس عملية لتنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي.
تأمل مسح الجسد
ممارسة تأمل موجهة لمسح الجسد لإطلاق التوتر وإعادة التواصل مع الإحساسات الجسدية.
التقييمات
1 التقييمات
تقييم الصحة العامة
5 أسئلة
تقييم شامل لتقييم صحتك النفسية الحالية وصحتك العامة.
مقفل
الموارد وأوراق العمل
1 الموارد
دفتر عمل صحة العقل والجسد
دفتر عمل قابل للطباعة مع تمارين وأسئلة تأملية لكل وحدة.